Om stress
En stresstilstand, der er forårsaget af langvarig belastning, tager lang tid at komme ud af. Erfaringer viser, at sygemelding på grund af stress kan forkortes ved samtaleterapi kombineret med motion og afspænding. Omvendt kan stress, der ikke behandles, udvikle sig til angst eller depression, to tilstande, der nedsætter livskvaliteten og forlænger fraværet fra arbejdsmarkedet.
Hvad er stress?
Stress er en psykologisk og fysiologisk tilstand, der opstår, når vi belastes af fysiske eller psykiske påvirkninger. Vi bliver anspændte og vores humør påvirkes samtidig med, at vores krop mobiliserer energi for at kunne håndtere belastningen.
Er belastningen kortvarig, f.eks. få timer, taler vi om akut stress, der normalt ikke påvirker os på længere sigt. Er der derimod tale om voldsomme eller længerevarende belastninger, bliver vi så påvirkede, at vi får symptomer herpå, og vores funktionsniveau bliver nedsat. En sådan stresstilstand kan efterhånden medføre egentlig sygdom, som f.eks. angst og depression.Erfaringer viser, at sygemelding på grund af stress kan forkortes ved samtaleterapi kombineret med motion og afspænding.
Læs mere om stress (PDF-fil åbner i nyt vindue)
Symptomer på stress
Vi får alle forskellige grader af symptomer, når vi er stressede. Nogle får fysiske symptomer, som ondt i maven eller bliver anspændte og får hovedpine, andre får mere psykiske symptomer og bliver triste. Atter andre får mere adfærdsmæssige symptomer, som fx søvnløshed. Pointen er, at vi hver især har vores egne stresssymptomer, som er signaler fra kroppen på, at der er noget galt, og at vi bør gøre noget.
Læs mere om stresssymptomer (PDF-fil åbner i nyt vindue)
Forebyggelse af stress
For at undgå at længerevarende belastninger medfører sygdomsudvikling, er det vigtigt, at være opmærksom på risikotegn, og på de forhold, på arbejde eller privat, der eventuelt skal justeres. Ved tidligt indgriben kan du undgå store omkostninger, både økonomisk og personligt.
Til top